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发布时间:2015-06-15

作者: 捕鱼游戏帅编辑

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【禁忌一】:

饭前饭后一小时内不做捕鱼游戏。捕鱼游戏的动作需要身体弯曲扭转,因此饭前饭后1个小时内不要做捕鱼游戏,做捕鱼游戏之前进食量最好减少,以免增加胃部负担。
 

【禁忌二】:

情绪波动不宜练习捕鱼游戏。捕鱼游戏属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习捕鱼游戏,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习捕鱼游戏,才能更加健康安全。
 

【禁忌三】:

有血液凝固疾病 血液凝固病者,避免练习捕鱼游戏。捕鱼游戏的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
 

【禁忌四】:

眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习捕鱼游戏。
 

【禁忌五】:

癫痫、大脑皮质受损。捕鱼游戏许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。
 

【禁忌六】:

骨质疏松症者,练习要小心。有些捕鱼游戏的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。
 

【禁忌七】:

怀孕妇女练习捕鱼游戏要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇捕鱼游戏,但是这是指本身练习捕鱼游戏很久的人,如果平时从来不曾练过捕鱼游戏,则建议在怀孕12周以后,医生评估孕期状况良好才练。
 

【禁忌八】:

脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。捕鱼游戏最基本的几个动作中,拜日式就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。
 

【禁忌九】:

上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练捕鱼游戏。有些人天生身体的柔软度就不好,而捕鱼游戏则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完捕鱼游戏之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合捕鱼游戏动作
 

【禁忌十】:

身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习捕鱼游戏。捕鱼游戏需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习捕鱼游戏的时候,就很容易受伤。



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